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饮食禁忌

坐月子期间可以吃海参吗

发布时间:2021-04-20 18:17文章类型:原创

产妇食用海参要要慎重,尤其产后一周内不要吃,而且后面即使想吃,也需严格控制食用量。并不是小编对海参有偏见,本人和家人也非常喜欢吃海参,但是海参确实是有一些禁忌的。那么,产妇如果要吃海参都需要注意哪些方面呢?禧月荟小编就和您一起分享一下:

首先,产妇能不能吃海参呢?回答肯定是可以的。我们都知道海参中含有丰富的蛋白质和钙质、维生素等营养元素,吃海参不仅能够为正在哺乳的妈妈补充丰富的营养,还能通过奶水促进宝宝身体发育和骨骼生长。但是海参属于海鲜类食物,有可能导致免疫力柔弱的宝宝产生过敏,因此要确定宝宝不会过敏再食用。

其次,海参含有较高的蛋白,海参含有丰富的DHA,它是一种多价的不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必须营养。但是不宜多吃,因为如果吃的过多,容易上火,且过量服用其后果严重,有可能会导致孕妇奶量大量减少,孩子高度亢奋,有少数孩子几个月便在体内或皮肤下发现多块脂肪瘤。

再次,如果喜欢吃的话,每天食用别超一只,对于体质虚弱的产妇来说,每天一只海参是比较好的食补法。对于健康产妇来说,春季应少食海参,春天是容易上火的季节,尤其是北方春季多干燥。同时,海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适。

最后,从营养角度来说,水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作,这种做法最有利于海参自身营养的释放,而红烧等烹饪方法则不太适合。

文章最后,禧月荟月子会所小编提醒大家,海参虽好,也要科学合理的食用才能达到最佳的养生保健效果。