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坐月子禁忌

坐月了能吃什么、不能吃什么?

发布时间:2018-09-29 12:05文章类型:原创
坐月子有很多饮食方面的禁忌,不少人担心自己会吃错。宝宝刚出生,家长们就开始为能吃什么,不能吃什么而焦虑着。
 
不能吃的绝对不要吃,能吃的也不要吃多,少吃多餐!这是在坐月子期间要牢记的一句话。吃多了,消化不好,还容易造成营养不吸收、肠道不健康等。禧月荟国际月子中心告诉你,在坐月子期间,不要为自己的月子餐担心,我们已经为您准备好了各种月子饮食表以及禁忌!
 
1、易清淡,不易过“火”
 
所谓清淡,就是不咸、不辣、不油腻,不少汤类都需要排油捞掉后才能吃。反之辣椒、油腻易对胃部造成负担,严重情况还将造成气血虚弱,不易对坐月子的妈妈体制恢复,更容易造成消化上的困难。
 
2、规律饮食,少吃零食
坐月子吃什么?
坐月子期间的饮食主要以主食为主、汤类、杂粮及水果为辅,不易吃零食,零食吃多了不仅仅容易发胖,还可能造成腹胀、便溺、消化不良等。所以每天正常的摄入营养素,少吃没营养的东西。
 
3、不吃生冷、凉等食物
 
月子期间的保养很重要,所以一定要暖宫、养胃。对于生、冷的食物要少吃,寒性食物也要少吃。
 
4、不宜多吃酸
 
坐月子期间过酸食物对牙齿不好,也会阻碍恶露排出。
 
4、卫生、健康的食物
 
无论是哪种食物,坐月子期间的妈妈都可以多少吃一点,但对于不卫生、不健康的食物坚决不要吃。所以在洗菜、炒菜时也要注意卫生,而食物也要选择新鲜的,才能保障月子妈妈的健康。
 
现在人们生活水平的提高,不再是什么能吃什么不能吃,而是坐月子需要吃什么,科学坐月子期间每项目月子餐的功效,以及产妇月子期间的体制情况,通过食物调养快速的恢复体制,已经是月子中心一套精确的流程。