艾叶具有散寒止痛、温经止血的作用。泡脚能驱寒除湿、促进血液循环、改善睡眠。两者加在一起，可谓好处多多。那么产妇能泡脚嘛？产后多久能用艾叶泡脚？最佳时机你知道吗？

　　产后艾叶泡脚最佳时间


　　我们都知道用艾叶泡脚好处很多，但由于产后身体非常虚弱，不能急于用艾叶泡脚。建议产后3天，身体差不多稳定，再泡脚。

　　艾叶泡脚的详细步骤


　　第一步：准备50g新鲜艾叶或30g干艾草，加入1500ml的水，大火烧开，煮至水滚，煮15分钟后，再将艾叶捞出，将水倒入桶里。当然，如果嫌麻烦，也可以不捞出艾叶。

　　第二步：刚烧开的水滚烫，不能立马泡，需要将艾叶水放凉至45度。如果把握不了这个度，可以将手伸进水里，不感觉烫手，就可以泡了。

　　需注意，要有耐心，不要嫌麻烦等太久，着急就倒冷水，那就破坏了艾叶水的功效了。

　　第三步：如果担心泡脚时，水温降低，影响泡脚体验感。可以在泡脚时再多煮一锅水，让老公或家人帮忙加热水。在月子中心坐月子，有专业的护理师帮忙安排准备艾叶水，方便产妇随时使用。

　　艾叶泡脚注意事项


　　1、在泡脚前，可以先喝一点红糖水或红枣桂圆汤，补充身体元气。这样，在泡脚时，不会因为快速产生的高温，出现头晕症。还能补充外流的水分，避免皮肤干燥。

　　2、每次泡脚时间，不能过长。长时间泡脚，影响足部血液循环，损耗产妇精气，还会导致皮肤干燥。建议每次泡脚时间控制在15-20分钟。不用每天都泡，一周1次即可。

　　3、最好在晚餐后半小时泡脚，这样不影响胃部消化。也可以睡前半小时泡脚，泡完脚后有助于睡眠，可直接上床睡觉。

　　4、泡脚时，最忌吹风着凉。因为泡脚时，身体毛孔会全部打开，如果吹风，很容易生病。再加上产妇身体本来就虚，吹了风容易落下月子病。不要因为泡脚出汗，就忽略了保暖工作，记得披件外套。

　　5、艾叶水可以活血化瘀，缓解产后疼痛。但如果产妇本身属于阴虚血热的人，就不建议使用艾叶水泡脚了，容易导致身体亏损。

　　艾叶水搭配推荐


　　1、艾叶+姜片，可改善咳嗽、关节病、风寒感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿、类风湿等。

　　2、艾叶+食盐，可改善牙痛、眼火、咽喉痛、腿脚肿胀、上火下寒、气躁心烦等。

　　3、艾叶+红花，可改善淤血、手麻脚麻、末梢神经炎、静脉曲张、促进血液循环等。

　　4、艾叶+花椒，可改善湿疹、脚气、脚臭、脚汗等。