月子中心

国际中高端月子会所
热线电话 400-968-2223
深圳月子会所
关于禧月荟
六大服务项目
口碑见证
会所资讯
月子健康
月子食谱
月子护理
国际月子分店

坐月子禁忌

孕妇吃水果不用担心长胖?月子中心教您怎么吃

发布时间:2019-06-19 17:01文章类型:原创
不少孕妇怕因为在怀孕期间吃太多导致肥胖,从而通过吃低热量的食物来控制体重,而水果自然成为了孕妇们的最爱,但是吃水果真的可以让宝妈不用担心长胖吗?
孕妇长胖
 
女人的一生中,总有那么一段时间,可以让你不顾体重、放开肚皮肆意吃。而伴侣在此刻不仅不会限制你,反而担心你吃不够,没错,是你怀孕了!不过,月子中心告诉您,在孕期真的可以毫无顾及地吃吃吃吗?特别是孕妈妈们觉得多多益善的水果,也是不能吃过量滴!现在,月子中心来教您怎么吃水果吧!
 
1、千万不要把水果当一日三餐
 
主食为主食,而水果顶多算是副食,或是宝妈的饭后甜点。吃水果的确不容易长胖,但水果并不能提供宝妈日常所需的营养,另外还吃不饱,孕妈不饿宝宝也会饿。
 
2、饭前饭后要隔1小时最佳
 
我们都知道,水果中含有的大量的维生素、纤维素等,单单听说吃水果能让宝宝拥有白皙的皮肤就能够风靡整个孕期了。但是,宝妈要想发挥水果的最佳功效,需要养生饭前饭后1小时才吃水果哦。一来让水果更好的消化,二来不会对胃造成负担。
饭后1小时吃水果
 
3、吃水果也有禁忌
 
许多水果不能空腹吃,也有许多水果要少碰。比如夏季风靡的西瓜,特别容易吃多,而孕妇不宜吃冰西瓜,易造成肠胃不适,甚至引起宫缩,对腹中胎儿健康造成影响等。另外像山楂、龙眼等,都是宝妈的禁忌,最后,宝妈对于含糖量高的水果也不宜吃,不是担心长胖,而是要控制摄入量。
 
4、吃水果真的不用担心长胖?
 
其实不然,在生活中长胖的因素有很多,不单单是油腻、含脂量的原因。水果中大部分含糖量都比较高,另外容易吃多引出积食,加上孕期却少运动的话更难消耗掉水果的卡路里,自然要进入胖子队列,所以仍然得担心,另外还要控制量。
 
以上就是月子中心教大家怎么吃水果才不会长胖的关系,孕妇虽然知道吃水果也会长胖的原因但真心不用担心太多,孕期该吃还是得吃,长胖也在所难免,健康最重要,至于减肥,还是要等到生完宝宝后从坐月子开始吧!