月子中心

专注母婴产后护理
热线电话 400-968-2223
深圳月子会所
关于禧月荟
六大服务项目
口碑见证
会所资讯
月子健康
月子食谱
月子护理
国际月子分店
专题推荐 新生儿护理问答 |

坐月子禁忌

冬季坐月子如何预防湿疹

发布时间:2021-04-20 18:22文章类型:原创

没错,就是有人在冬天里坐月子长了湿疹。月嫂王静大姐说,她就遇到过一个。

济南的冬天,有暖气。王微微家住在15楼,家里温度很高,穿一件单衣活动起来还觉得热。暖气足,家里很干燥。王静大姐每天都会用湿拖布拖地,家里也放了加湿器,养了绿萝等植物,加湿工作到位了。月子坐了十五天,微微脖子上起了疙瘩,密集,奇痒。去医院看,医生说是湿疹!家里湿度太大了!不应该呀。问题出在哪里了?

原来,王静大姐每天下班走时,都会洗净当天的尿布、衣物,微微的妈妈怕她耽搁太晚,就催她走,说自己来晾衣服。

王妈妈晾衣服其实就是烘衣服呢,她觉得,反正家里这么干燥,就把湿衣服和尿布往暖气片上搭,觉得这样干得快,还可以增加空气湿度。这么一天天下来,屋内湿度太大,微微就不知不觉得了湿疹。

起初,王静大姐估摸着是怎么回事,但不敢确定,就跟王妈妈商量,先不要在暖气上搭湿衣服,看看微微的湿疹会不会好些。结果,三天过去,微微的湿疹就好多了。

所以,冬天也不可大意。早晚都要注意室内的温度、湿度,保持室内舒适,避免产妇和宝宝出现问题。

冬季坐月子的注意事项

1、室内温度和湿度要适宜

冬季坐月子,室内温度以24℃~28℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。在气候干燥的北方,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以40%~60%为宜(为了随时了解室内的湿度状况,可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。

2、产妇和宝宝所在的房间最好能通风见光

每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15~20分钟。换气时,先将产妇和宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让宝宝和产妇回来。

产妇和宝宝的房间尽量光照充足,这样会让产妇感到心情舒畅,并且有利于观察宝宝的一些变化。

3、产妇被子要薄一点,床不要太软

外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每一两周换洗、曝晒一次。

产妇产后为了保护腰骨,避免腰痛,不宜睡太软的床,由其是剖腹产的产妇应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

4、营养:月子饮食忌寒凉

坐月子期间产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,忌食生冷、寒凉食物。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等。

蔬菜、水果不可少。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。当然,一些体质虚寒的产妇,在冬天吃水果可能会引起肠胃不适,此时,可以将这些水果切块后稍煮一下再食用。

需要提醒的是,产妇体内钙的流失量较大。加上天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重,容易导致骨密度降低,出现骨质疏松的症状,常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后两年。乳母每天适宜的钙摄入量为1200毫克,而食疗是最安全可靠的方法。另外,产后继续补充一些高钙的产妇奶粉也不失为一种好办法。

5、哺乳:衣服要保暖,喂奶姿势要“三贴”

冬季天气冷,母乳喂养的妈妈要小心胸腹部受凉,宜选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,不然很容易使肩关节受凉。有的产妇月子还没坐完,就出现了肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来。

刚开始喂奶的产妇往往累的一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,这是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”:胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房(宝宝胸贴妈妈胸,宝宝腹部贴妈妈腹部,宝宝下颌贴着妈妈乳房)。妈妈用手托住宝宝的臀部,妈妈的肘部托住宝宝的头颈部,宝宝的上身躺在妈妈的前臂上,这是宝宝和妈妈最舒服的姿势。

6、梳洗:产后至少一周才洗浴,切忌接触冷水

冬天宜在产后一周至十天洗浴。冬季洗澡应注意防寒,浴室温度宜在24℃~28℃,水温以41℃或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以10~15分钟为宜,时间过长会因出汗太多易致头昏、恶心、呕吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

沐浴后要尽快将身体和头发上的水擦干,及时穿上衣服,先开一点浴室门,等身体适应了浴室外的温度再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。洗完澡之后最好喝一杯热乎乎的红糖姜水。尽量不要在晚上洗澡,白天中午气温高时洗较好。

7、放松心情,赶走产后抑郁

因身体、心理和角色转换等方面的问题,产妇在月子里常常会出现一些负面心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞。因此,专家建议产前学习一些产褥期知识;产后尽早下地活动,恢复自己原有的兴趣。另外,家人、亲人多给予产妇一些心理疏导,也是预防月子里忧郁症的有效办法。

同时,产妇也应该掌握一些自我心理疏导方法,让自己的心理压力及时得到缓解。这些方法包括:每次给孩子喂奶都播放轻柔的音乐;穿上漂亮的衣服,做一个有魅力的新妈妈;多向专家咨询,很多问题都是可以科学解决的;多学习,不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法,直到满意为止;在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样,体味做妈妈的快乐。