没错，就是有人在冬天里坐月子长了湿疹。月嫂王静大姐说，她就遇到过一个。

济南的冬天，有暖气。王微微家住在15楼，家里温度很高，穿一件单衣活动起来还觉得热。暖气足，家里很干燥。王静大姐每天都会用湿拖布拖地，家里也放了加湿器，养了绿萝等植物，加湿工作到位了。月子坐了十五天，微微脖子上起了疙瘩，密集，奇痒。去医院看，医生说是湿疹！家里湿度太大了！不应该呀。问题出在哪里了？

原来，王静大姐每天下班走时，都会洗净当天的尿布、衣物，微微的妈妈怕她耽搁太晚，就催她走，说自己来晾衣服。

王妈妈晾衣服其实就是烘衣服呢，她觉得，反正家里这么干燥，就把湿衣服和尿布往暖气片上搭，觉得这样干得快，还可以增加空气湿度。这么一天天下来，屋内湿度太大，微微就不知不觉得了湿疹。

起初，王静大姐估摸着是怎么回事，但不敢确定，就跟王妈妈商量，先不要在暖气上搭湿衣服，看看微微的湿疹会不会好些。结果，三天过去，微微的湿疹就好多了。

所以，冬天也不可大意。早晚都要注意室内的温度、湿度，保持室内舒适，避免产妇和宝宝出现问题。

冬季坐月子的注意事项

1、室内温度和湿度要适宜

冬季坐月子，室内温度以24℃~28℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。在气候干燥的北方，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以40%~60%为宜（为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计）。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。

2、产妇和宝宝所在的房间最好能通风见光

每天保证开窗换气两次（上、下午各一次），每次15~20分钟。换气时，先将产妇和宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让宝宝和产妇回来。

产妇和宝宝的房间尽量光照充足，这样会让产妇感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。

3、产妇被子要薄一点，床不要太软

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每一两周换洗、曝晒一次。

产妇产后为了保护腰骨，避免腰痛，不宜睡太软的床，由其是剖腹产的产妇应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

4、营养：月子饮食忌寒凉

坐月子期间产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，忌食生冷、寒凉食物。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等。

蔬菜、水果不可少。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的产妇，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后稍煮一下再食用。

需要提醒的是，产妇体内钙的流失量较大。加上天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重，容易导致骨密度降低，出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。乳母每天适宜的钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的产妇奶粉也不失为一种好办法。

5、哺乳：衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”

冬季天气冷，母乳喂养的妈妈要小心胸腹部受凉，宜选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，不然很容易使肩关节受凉。有的产妇月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

刚开始喂奶的产妇往往累的一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，这是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房（宝宝胸贴妈妈胸，宝宝腹部贴妈妈腹部，宝宝下颌贴着妈妈乳房）。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝和妈妈最舒服的姿势。

6、梳洗：产后至少一周才洗浴，切忌接触冷水

冬天宜在产后一周至十天洗浴。冬季洗澡应注意防寒，浴室温度宜在24℃~28℃，水温以41℃或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以10~15分钟为宜，时间过长会因出汗太多易致头昏、恶心、呕吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

沐浴后要尽快将身体和头发上的水擦干，及时穿上衣服，先开一点浴室门，等身体适应了浴室外的温度再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。洗完澡之后最好喝一杯热乎乎的红糖姜水。尽量不要在晚上洗澡，白天中午气温高时洗较好。

7、放松心情，赶走产后抑郁

因身体、心理和角色转换等方面的问题，产妇在月子里常常会出现一些负面心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。因此，专家建议产前学习一些产褥期知识；产后尽早下地活动，恢复自己原有的兴趣。另外，家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，也是预防月子里忧郁症的有效办法。

同时，产妇也应该掌握一些自我心理疏导方法，让自己的心理压力及时得到缓解。这些方法包括：每次给孩子喂奶都播放轻柔的音乐；穿上漂亮的衣服，做一个有魅力的新妈妈；多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的；多学习，不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到满意为止；在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐。