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坐月子禁忌

坐月子期间腰疼怎么办

发布时间:2021-04-20 18:24文章类型:原创

几乎所有产后新妈妈都会碰到产后腰疼的情况,关于产后腰疼的原因,一般是由身理原因和非身理原因造成的。

身理原因

简单来说就是产后身体还没有恢复!典型的情况有,产后肾亏,气血两虚,骨盆结构未恢复等等。

非身理原因

简单来说就是累的,冻的。长期弯腰哺乳,姿势僵硬,身体过于劳累,还有哺乳时腰部受凉了。如果妈妈晚上跟宝宝一起睡觉,睡觉时不敢动,身体局促僵硬,晚上照顾宝宝也容易不知不觉受凉。

【给宝妈几点小建议】

第一,注意保暖,给孩子喂奶的时候,在腰部盖一个小毯子。

第二,每晚烧一锅艾草水泡脚,驱寒活血。

第三,隔几天找师傅按摩一下肩颈腰背,缓解一下肌肉僵硬的情况,疏通一下经络,会有所缓解。

第四,适度增加一些运动,做做拉伸动作。

第五,不要太累了,让家人分担一些育儿工作,晚上最好能踏实睡觉,该翻身翻身。

第六,该吃吃,该喝喝,产后身体有个自我修复的过程,急不来的。只要你平时注意关心爱护自己,时间到了,身体自然恢复好了,什么产后腰痛啊,产后漏尿啊,产后便秘啊……自然就好了!