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月子期间如何防止月子病最科学

发布时间:2021-04-20 18:32文章类型:原创

客户疑问:听说如果月子期间不注意的话,很容易得月子病,这个会对以后的生活有很大的影响,请问月子病有预防的方法吗,怎么进行预防呢?

说到如何防止月子病我还真有几点建议,因为我坐月子没坐好落下了腿凉的毛病,所以,各位宝妈一定要各方面注意了,以免后患无穷。

在此我的看法是,坐月子一定要传统加科学,因为传统中坐月子也是有很多好处可以借鉴的,而现在科学坐月子的方法中也是有些弊端的。例如,科学坐月子认为42天就可以了,而传统认为需要100天。其实,我认为42天身体各方面机能是有所恢复,但要达到基本恢复还是要到100天最好。除此之外,还需注意以下几大点。

一,休息和运动相结合,产妇由于身虚的缘故,特别容易感到疲乏,前一个月要多多休息,睡觉。但也可以适当运动,伸展四肢,活动胫骨。切不可一直躺着,不利于恶露排出。超过42天可以适当做些家务,例如:整理物品,扫地等。不仅可以让身体得到锻炼,还不至于让自己感觉特别无聊。

二,饮食,现在人认为,以前人们坐月子就知道喝稀饭,现在生活好了,大鱼大肉才最补了。这种想法又走了极端,只喝稀饭当然不行,但太过营养也容易得病。月子期间还是多喝稀的东西比较好,例如,小米粥,拌汤,汤面,鱼汤,汤类食物最易消化吸收 ,还有利于下奶,帮助排泄,而且,更合产妇胃口。多数产妇表示,月子里不爱吃干的食物。但鸡腿之类的就少吃吧,激素东西加高蛋白绝不是月子里首选。当然妈妈喂的老母鸡可以适量吃点,但要注意荤素搭配,一周吃一次就好,天天吃就过了,鱼类同理,不吃鱼头部位。吃水果最好泡热,或煮水果汤喝。

同时,生产完前期还可吃一些活血化瘀类药物,例如,益母草、生化汤之类的。没乳汁的还可中药催乳,其实中药调理最快,但不能过量。月子前期要多排泄、疏通,后期要注意平补、温补、慢补。

三,清洁方面,月子期间可以洗手洗脚,但最好加一些温性药物,例如:生姜、花椒、艾叶等,烧开放温再洗。洗头两三个星期后,冬天一个月后,洗完一定暖风吹干头皮,以免湿气进入体内。外阴也可加这几样物品清洗,还可杀菌止痒。如果剖腹产,伤口每天必须棉球沾碘伏消三~五次毒,尤其夏天更要多擦拭伤口,切记不能沾水。

四,夏天最难坐月子,因为温度不好掌握。没必要太捂,但也不可不捂,夏天太热可以开空调,但产妇必须先离开房间,温度下降到二十多度,关闭空调后再进入,切不可待在开空调的房内,也不能在身体出汗的情况下开空调,不然会头疼,关节痛。夏天吃饭前减少衣物,以防出水,吃完加衣,切不可在出汗后脱衣。不能喝凉水,吃凉的食物,碰凉的东西,吹冷风。我就是晚上蹬开被子被吹了腿,所以衣服薄厚适中,被子也要薄厚适中,皮肤绝不能裸露在外。袜子外最好套袜套,以免脚底进风。

就提这几点建议,希望帮到各位。