宝妈坐月子，老一辈都认为不能吃油和盐，但是也有很多人说可以吃。请问到底应该听老理儿还是讲科学？

先告诉大家答案：坐月子期间油盐肯定是可以吃的，但是一定要注意量的大小，不少老人在烹调月子餐时，可谓煞费苦心：蔬菜只用白水煮，鸡、鸭、鱼、肉炖汤时也不加任何调料佐料，生怕产妇吃进去一点油盐伤害身体。没有任何滋味的饭菜，岂能下咽？关键问题是，老理儿到底是否靠谱？坐月子饮食有哪些需要注意的地方？

禧月荟月子中心小编指出，对于油和盐的建议，并没有提出不能吃的说法。那么油盐能吃多少？成人膳食低油限盐的原则还是应该谨记，即：每日摄入的食物总量中，盐少于6克，油不超过30克。可见，食用油盐并不是坐月子的禁忌。如果仅是为了遵从老理儿，整个月子里吃着没有滋味儿的食物，相信产妇们的心情也不会太好，消极的心情影响了泌乳倒是有些得不偿失了。

还有就是油和盐是人体每天不可缺少的食品，只能说按人的身体状况而定，有些高血压的人群吃盐要小的，有些血脂高的人群吃油是要小的，产妇正常的没吃油，是滑不了肠，会容易便秘，身体很容易出问题，对宝宝也不会好，所以希望大家一定要注意。