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【月子餐】花生红枣小米粥

发布时间:2021-04-20 17:57文章类型:原创

产妇除了要合理搭配,营养均衡,我觉得符合产妇的胃口才是最关键的。因新生儿营养需求,产妇需要丰富多食,其实所谓营养均衡,普通食材都能满足需求,重要的就是量的积累。

花生红枣小米粥(补虚又可补血)

做法:

1,小米100克花生40克洗干净后泡25分钟左右,待用。

2,红枣6粒洗净,待用,3将小米、花生、红枣酿酒100克一起放入锅中(最好用砂锅)

3,以大火煮沸后关成小火,把小米、花生煮到熟透即可。