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坐月子禁忌

如何预防孕纹的出现,出现孕纹怎么办

发布时间:2021-04-20 18:19文章类型:原创

孕纹是指随着妊娠子宫的逐渐增大和糖皮质激素增多,孕妇腹壁皮肤张力加大,是皮肤的弹力纤维断裂,呈多量紫色或者淡红色不规律平行凹陷的条纹。多见于初产妇。主要出现在孕妇的下腹、胸部、臀部及大腿等部位。

孕纹的预防

.体重控制

.均衡饮食

.按摩

.使用腹带

在产后,断裂的纤维组织受损,仍保持一定活性,持续使用孕纹修护霜按摩,有助于孕纹消除。最佳使用时期:产后至6个月内

孕纹修护按摩操

1.挤出适量修护霜

2.揉搓至温热

3.弹力拍打20圈

4.打圈按摩20圈

尽早起床运动

自然分娩者产后6-12小时内即可下床,这样既利用恶露排出,帮助子宫恢复,又可以增进食欲并加速身体各器官的功能恢复。

剖宫产者第2天去除导尿管后可尽早起床活动,既利于术后恢复,又可以避免活动减少静脉栓塞的发生,且能使盆骨及腹肌张力恢复,避免腹壁过度松弛。

塑身按摩

1.腹部放松,从两侧开始,以揉搓的手势,由外向内进行按摩。(10次左右)

2.从大腿部周围开始,以向上托起股部肌肉的手势,由下向上按摩。(10次左右)

3.从脚腕开始向大腿移动,以从下至上扭动进行按摩。这样可使血流畅通,消除浮肿。(10次左右)