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饮食禁忌

宝宝是顺产,坐月子期间能吃水果吗

发布时间:2018-06-11 09:29文章类型:原创

前段时间,我在妈妈群里做了个小调查:坐月子什么不能吃?答案五花八门,有的让人哭笑不得。关于水果,就有好几种声音。有的人说不能吃,对牙齿不好。有的说能吃,多吃孩子水灵。还有人说,吃可以,但是要煮熟了吃。

七嘴八舌的,准妈妈们就凌乱了:到底能不能吃啊?月子里是要吃水果的,水果营养丰富,维生素多,其实没什么忌讳,注意是少吃,不要贪多。

坐月子期间能吃水果吗

还有根据自己坐月子的季节,若是夏天,本身很炎热就不用加热,若是冬天,天气阴冷,可以适当加热下水果,这样对肠胃和牙齿要好些。

从营养学的角度,我们吃某种食物就是为了补充能量和摄入营养。水果富含丰富的膳食纤维和各种维生素,是我们身体微量元素和植物化学物质的良好来源。新手妈妈正经历了顺产的阵痛,无论从身体到心理都需要滋养。

身体的恢复就离不开丰富的营养,这个时候只给产妇吃点小米粥+鸡蛋,喝大量的油汤,营养怎么丰富?同时随着产后身体激素的调节,加之家人将大部分注意力都转移到小婴儿身上造成的心理落差,你再不让产妇吃点好的,产后抑郁可能就会悄悄到来。

我自己的个人经验冬天,香蕉可以每天1根,用热开水烫下,或者微波炉加热。其实吃当季水果就好了。少吃,不要一次贪多,对肠胃不好。


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