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坐月子禁忌

三伏天来了,应该如何做好月子

发布时间:2018-06-24 15:26文章类型:原创

产妇月子做不好,不仅影响宝宝,更容易引发月子病,影响产妇的一生。而三伏天坐月子,最重要的就是预防中暑、注意饮食卫生,其他的都好说。

保持室内合适的温度

房间内的温度要以自己身体舒适为主,一般在26-28度,自己根据情况上下调整,不要闷热也不要太凉。坐月子也可以开空调和风扇。开空调时,不要让风口对着产妇吹,要调整到其他方向,比如向上吹和向墙吹,这样弹回来的风也会给室内降温。

三伏天坐月子禁忌

同样的道理,风扇也是不能对着产妇吹,可以选择柔风挡。我记得以前吹风扇时,就是利用它侧面来的风。不能一整天都开空调,要在早上和晚上凉爽的时候,开窗通风,排出室内的二氧化碳,吸收进一些新鲜的空气。

洗澡要注意

夏天出汗多,注意及时擦汗、定时洗澡。夏天千万不要贪图凉快,洗凉水澡。水温也要保持在37度左右,如果太凉,容易导致气血不通,恶露难以排出,引发腹痛,以后会留下月经不调、身体疼痛的月子病。

洗澡时间不要过长,5-10分钟即可。饥饿的时候、刚吃完饭的时候不要洗澡。洗完澡,要立即擦干,避免见风着凉。

卫生间要注意保持通风,保证空气的新鲜度,防止闷热引起头晕、头痛。夏天不需要用浴霸,正常的室温就可以。

饮食要注意

夏天饮食要清淡,多喝一些消暑降温的汤,利于身体恢复。不要吃寒凉、生冷的食物。像水果、黄瓜、西红柿、萝卜这些可以生吃的食物,产妇不要吃,要做熟了之后再吃,防止影响恶露排出,也防止让宝宝腹泻。

半生不熟的食物,如鱼类和贝类,产妇也不要吃,以免感染寄生虫。其他的辛辣食物、咖啡、浓茶、烟酒、药物、腌制品都要避免食用,防止便秘或乳汁影响宝宝发育。


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