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产后腹部有赘肉?月子中心教您减下去!

发布时间:2018-12-04 11:39文章类型:原创
宝妈们都非常担心的问题就是,产后肥胖减怎么办?产后赘肉能减下来吗?腹部赘肉问题一直影响着宝妈,也是较难解决的身材问题,有的宝妈产后并没有什么赘肉,然而后期却慢慢的出来了,让宝妈怀疑人生。那么腹部赘肉如何减下来呢?

其实对于腹部赘肉,宝妈首先要知道是什么原因导致的赘肉,不同的情况需要不同的方式来解决。禧月荟国际月子中心告诉您:对于腹部赘肉最好的办法是通过一些日常预防+护理+运动来解决!

1、月子餐减肥法

对于产后初期腹部赘肉的问题,可以通过月子餐方面做到预防及减轻赘肉的严重性。产后腹部的急剧收缩,是最容易让宝妈产生赘肉的,所以宝妈需要通过营养饮食来增强皮肤的弹性的同时,也需要控制饮食,不让脂肪增加。

2、运动减赘肉

产后坐月子期间是不便运动的,但可以活动四肢、慢运作活动腹部等,坐月子后期还可以通过一些瑜伽运作来让腹部赘肉进行拉伸,产后2个月慢慢的加强运动量,也是非常的有效的。
腹部赘肉减下去的方法
当然,对于物理形的减赘肉方法需要掌握一些运动手法及运作,可找寻适合自己的一些专业的腹部赘肉消除视频进行学习。产后更要加强锻炼,让皮肤更有弹性。

3、按摩法

在月子中心里可享受到腹部按摩的方式,其有效的让器官复原的同时,也能避免后期因内脏下垂引起的腹部凸起,防止腹部赘肉让身材走样。

4、避免日常不良习惯

实际上,日常的不良习惯也是赘肉的重要原因,如坐姿、倾斜15度看手机等,对脊椎造成压力的同时,更让腹部囤积更多的脂肪,以及内脏更容易下垂,造成腹部凸起、腹部赘肉等。所以宝妈时刻都要注意这些不良好习惯。

要将腹部的赘肉减下去并非难解决,而是看宝妈是否有心。而要注意的是,产后三个月内是最佳时期,宝妈需及时掌握减掉赘肉的方法,加强腹部锻炼,避免造成内脏下垂而造成有腹部凸起。