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孕期护理

怀孕可以喝豆浆吗,有哪些好处

发布时间:2018-06-17 17:05文章类型:原创

答案是肯定的,孕妇可以喝豆浆。只要不过量饮用,每天早晨喝一杯热乎乎的豆浆是非常不错的!

孕妇喝豆浆有什么好处

预防贫血

豆浆中的铁含量高于牛奶,同时还富含多种维生素。因此,孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。

降低胆固醇

豆浆中含有丰富的大豆蛋白,这种植物蛋白质不含胆固醇,另外,豆浆中还含有丰富的钙镁元素,可以加强心血管功能。所以,孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量,有效预防心血管疾病。

补充优质蛋白质

豆浆富含优质蛋白质,孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质,还能促进胎儿大脑健康发育。

平衡母体激素

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量,起到有效的平衡母体激素水平的作用。

孕妇喝豆浆的注意事项

不管是外头买的还是自家做的豆浆,一定要确保:豆浆一定要煮沸,没熟的豆浆容易引起中毒,所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。

另外,尽管豆浆营养价值很不错,一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。尤其胃部不适的孕妈妈也要少喝豆浆。因为豆类食物易产气,易导致胃酸分泌过多,刺激胃粘膜,加重胃病,引起打嗝、腹胀等。