怀孕后，很多女性容易紧张，担心出现什么问题。怀孕期间，很多事情都不可忽视，比如睡姿，就有很多讲究。平时人们喜欢平躺睡，但很多人都说孕妇适合侧卧睡。怀孕三个月能平躺着睡吗？我们一起来了解下。

　　孕早期对睡姿没有太多要求


　　怀孕三个月以内，对孕妇的睡姿没有特殊要求，只要孕妇感觉舒服就可以。

　　刚怀孕，有的女性可能还不太适应，睡觉的时候可能会紧张，担心睡姿不正确会影响胎儿发育。其实，孕妇只要放松心态就行。尽量选择舒适的睡姿，就不会出现睡觉不舒服或者身体疲劳的情况。

　　平躺睡有好处


　　怀孕三个月能平躺着睡吗？可以平躺着休息。怀孕三个月，子宫还小，还没有完全超出盆腔。此时胎儿对下腔静脉不会造成压迫，孕妇平躺睡没有问题。平躺睡觉，可以减少身体重力对心脏的压迫。

　　孕妇感觉疲劳时，可以平躺在床上休息，可以放松全身，减少腰椎和下肢的负荷，避免出现胃下垂、静脉曲张、椎间盘突出等疾病。

　　孕中期以后要侧卧睡


　　怀孕四个月以后就不适合平躺，因为增大的子宫就会压迫腹主动脉和下腔静脉，出现低血压的情况，感觉胸闷。

　　孕妇正确姿势是这样的，要尽量选择左侧卧睡，更有利于胎儿发育。这是由于随着子宫不断变大，会偏向右边，如果孕妇一直保持右侧卧睡，就会压迫右边的静脉血管，影响血液回流，也会影响给胎儿的营养输送。

　　当然，孕妇也不用一直保持左侧卧睡。孕晚期，孕妇身形笨重，一直保持一个睡姿，会感觉不舒服，可以转换睡姿，左右两边换着睡。

　　助眠小技巧


　　孕妇需要多休息，有利于胎儿的健康发育。有的孕妇由于体内激素水平的变化，会出现入睡困难。孕妇除了要选择合适的睡姿，还要掌握一些助眠小技巧。

　　睡前2小时，就不要喝水了，可以避免起夜多的问题。

　　可以适当吃点饼干等零食，避免晚上饿醒。

　　睡觉前要放松心情，月子中心建议把室内灯光调暗，可以播放轻柔的音乐，可以轻松入睡。

　　睡觉前可以用温水泡脚，缓解疲劳，也有利于入睡。

　　很多孕妇都会小心翼翼，生怕自己的行为习惯影响到肚子里的宝宝。怀孕三个月能平躺着睡吗？可以平躺着睡，也可以侧卧睡，对胎儿都没有太大影响。其实，怀孕前三个月，孕妇采取什么样的睡姿都可以，毕竟任何人都不可能保证一晚上都保持一个睡姿。