孕妇很容易出现血糖高的情况，如果不及时调整食谱，容易导致妊娠糖尿病的出现，影响胎儿健康发育。孕妇血糖高，孕期饮食上更要多加注意，很多含糖量高的食物就不能吃了。一起来看一下孕妇血糖高食谱大全，教你合理搭配膳食。

　　一日三餐食谱


　　孕妇早餐很重要，要注意营养补充。主食可以选择高纤维馒头，吃豆腐脑、水煮鸡蛋。也可以吃蒸鸡蛋羹，喝点牛奶。

　　孕妇的午餐要丰富一些，注重营养搭配。主食可以吃高纤维馒头、面条，搭配一些肉和蔬菜。比如，午餐可以吃荞麦面条、盐水河虾、木耳炒白菜。

　　晚餐要以高纤维食物为主，多吃一些蔬菜，如菠菜、白菜等。推荐吃洋葱炒鳝丝，能促进蛋白质的吸收，还能控制血糖。也可以吃点苏打饼干、鸡蛋羹和全麦面包。

　　主食以杂粮为主


　　孕妇血糖高，建议吃全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食，如五谷饭、杂粮馒头、谷类面包等。这些食物糖分相对较低，且富含膳食纤维，血糖吸收慢，可以避免饭后血糖明显升高。

　　多吃绿叶蔬菜


　　孕妇血糖高食谱大全，要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含糖量低，对血糖影响很小。孕妇适量多吃白菜、芹菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、木耳等绿色蔬菜，可以保证营养均衡补充，还能增加饱腹感。山药、紫菜、胡萝卜、木耳都有很好的调理血糖的功效。

　　多吃瘦肉


　　孕妇血糖高，在控制总热量摄入的情况下，也可以吃牛肉、猪肉、羊肉，保证营养均衡。不过，孕妇要吃瘦肉，不能吃过肥的肉。可以多吃鲫鱼、鲤鱼、草鱼和深海鱼，补充蛋白质，还能降低血脂。

　　拒绝高淀粉


　　孕妇血糖高，就要控制淀粉的摄入。土豆、粉皮等食物淀粉含量高，就不能吃了。推荐孕妇吃清炒木耳、青椒肉丝、丝瓜炒鸡蛋、白灼海虾、娃娃菜炖豆腐、蒸鲈鱼、猪肝炒菠菜、肉末卷心菜等。

　　适当喝汤


　　孕妇可以适当喝些汤，营养丰富，鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤都可以。炖的汤要清淡，少放盐。推荐喝鲫鱼豆腐汤、紫菜蛋花汤，营养价值高，具有降低血糖的作用，还能增强孕妇的身体抵抗力。

　　低糖水果


　　两餐之间，可以吃一些新鲜水果，可以增加饱腹感，还能控制血糖上升。草莓、猕猴桃、橙子、梨、山楂等水果含糖量低，适合孕妇食用。

　　以上就是孕妇血糖高食谱大全。孕妇血糖高，不可吃甜食，要吃清淡易消化的食物，尽量不要喝粥。可以少吃多餐。每餐不要吃太多，可以两餐之间吃点含糖低的水果。月子中心建议孕妇选择低糖低脂的饮食方式，就可以控制血糖水平。