好不容易熬过了孕早期的孕吐，孕中期还没好好享受，孕晚期如期而至。说起孕晚期的尴尬事，漏尿肯定是心理阴影最大的一件。打个喷嚏，咳嗽，甚至说话大声点，尿就止不住的漏出来。这正常吗？对胎儿有影响吗？这里有介绍，让你看完不焦虑。

　　孕晚期漏尿正常吗？


　　正常

　　漏尿，在医学上被称为压力性尿失禁，30%的孕妇都会出现漏尿，70%的孕妇容易出现尿频、夜尿增多的情况。

　　且漏尿情况，会持续到产后。产后上面漏奶，下面漏尿，这酸爽，简直了。

　　为什么会漏尿？


　　1、子宫压迫

　　到了孕晚期，胎儿越来越大，随之子宫体积也越来越大，对膀胱的压迫也越来越严重，导致膀胱的储尿量越来越少。

　　这就导致只要大笑、咳嗽、打喷嚏，腹部压力增加，尿液就会从膀胱中挤出来，形成漏尿现象。

　　2、盆底肌承托力变弱

　　盆底肌就像一张网，将直肠、子宫、阴道、膀胱、尿道等器官兜住，确保这些器官在各自位置发挥作用。

　　当盆底肌发育不良，锻炼不足，或在生产时受到牵拉，会导致其承托力变弱，失去对盆腔器官的承托和牵制，进而引发漏尿。

　　如何缓解漏尿问题？


　　1、按时排尿

　　千万不要憋尿，并养按时排尿的习惯。无论有没有尿意，每2个小时，去一次厕所。外出、乘车、睡觉等，记得提前先排尿。

　　每次排尿，尽量将膀胱内的尿液排尽。如果是坐便器，可以踩着小凳子，身体稍微前倾，有助于膀胱排空。

　　2、少吃利尿食物

　　吃利尿的食物，会增加尿意，让你更想小便，不好控制漏尿。

　　利尿食物：西瓜、绿豆、黄瓜、冬瓜、红豆等。

　　3、用孕妇尿布

　　为了以防万一，可以穿孕妇尿布或护垫，防止突然发生的漏尿。特别是在长时间无法正常如厕，如乘车、睡觉时，使用孕妇尿布，可以避免很多尴尬。

　　4、做凯格尔运动

　　加强对盆底肌的锻炼，可以避免或缓解漏尿问题。月子中心提醒，凯格尔运动不仅在孕晚期做，在产后也建议坚持做，可以收紧盆底肌，帮助产后盆底肌恢复。

　　漏尿和破羊水有什么不同？


　　到了孕晚期，可能随时就要面临临产。临产的一大症状就是破羊水，分辨漏尿和破羊水，很重要。

　　1、漏尿

　　尿液多为大黄色，有一股子尿骚味。每次流出的液体不多，且不持续。

　　2、破羊水

　　羊水无味，略微粘稠，为无色澄清状，可能掺杂胎儿脱落的胎脂、碎屑等白色絮状物。刚开始会哗啦流出很多液体，接下来会持续流出液体，无法控制。

　　如果无法很好的把控到底是漏尿还是漏羊水，建议及时去妇产科就诊，由医生来评估。