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饮食禁忌

坐月子早餐应该吃啥,详细介绍都在这里了

发布时间:2018-06-15 09:22文章类型:原创

我们普遍接受的坐月子就是4-6周,可以把它分为三个阶段,每一个阶段的饮食是有不小的差别。

第一阶段第1周:

体质虚寒,胃肠功能虚弱。清淤血恶露排,促进伤口恢复。

不顺产也是一个很耗费体力的过程,所以产后一个周内产妇的食欲,胃口都很不好,尤其产后前三天早点,我们适宜吃一些,软烂的易消化的谷类食物,鸡蛋可以作为蒸蛋羹或者蛋花汤。

坐月子早餐应该吃啥

早餐举例:顺产

紫薯花卷儿、蛋花汤、 牛奶200毫升。清炒什锦时蔬碎(胡萝卜,西葫芦、冬瓜)

剖腹产:

第一天

红糖小米粥、发糕 、蒸鸡蛋。

第二天

红糖发糕、枸杞山药小米粥,蛋花汤。十点左右加餐时可以吃一些软软的,温热的香桃子、苹果或木瓜。

第二阶段第二~三周:

调和肠胃促进子宫收缩。

在第一个阶段恢复的基础之上,第二个阶段,我们适当做一些调理,可以加一些富含蛋白质类的食物,比如鸡脯肉,酱牛肉,可以做成肉丸,也可以做成肉丝。

坐月子早餐应该吃啥

两天早餐举例:

第一天

奶香蒸蛋、肉末烩双色豆腐,芝麻酱花卷。

第二天

山药红枣薏米粥、炒时蔬,煮鸡蛋、牛奶。

第三阶段第四~六周:

补气养血,增强体质,美容养颜。

可以适当吃一些进补的食物。甲鱼汤,海参,燕窝,黑鱼等,如花生猪蹄汤,鲫鱼通草汤,乌鸡汤,还有银耳大枣杂粮粥,血糯米红枣阿胶粥等。

坐月子早餐应该吃啥

两天早餐举例:

第一天:鸡丝汤面、 鸡蛋炒丝瓜,一小杯酸奶,樱桃一百克

第二天:血糯米红枣阿胶粥、奶香香菇炖蛋。酱牛肉若干, 果仁菠菜

再次强调,月子期间切记蛮补乱补,很容易造成乳腺管堵塞,会出现越催奶没奶的恶性循环。