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月子期间怎么补血

发布时间:2021-04-20 18:06文章类型:原创

月子期间怎么补血?对于每一个新妈妈来说,生孩子的时候都失血很多,特别是对于剖腹产的妈妈来说,失血就更多啦。所以,月子期间补血就成了新妈妈们必须做的功课。那么,月子期间怎样补血才能简单又有效呢?我来分享一下我当时自身体验的,且行之有效的补血(食补)方法吧。

一、醪糟鸡蛋加红糖:这三种食物放在一起做成美食,不但具有开胃祛寒、补充蛋白质、卵磷脂及其他微量元素的功效,其中的红糖具有很好的补血作用,更重要的是还起到有助产妇通瘀、排恶露的作用,对下奶非常有好处。这是我们老家每个产妇必吃的食物,也是我的最爱。

二、炖鸡汤:将适量核桃、红枣跟老母鸡一起炖,炖熟起锅,吃肉喝汤,滋养、补血、下奶多效合一,有助产妇身体恢复,还能让宝宝吃到丰富到吃不完的乳汁。

三、鸽子汤:这款汤可以有多种做法,你想怎么吃就让家人给你怎么做,百吃不厌。鸽肉的营养价值非常丰富,是集保健和滋养为一体的。它不但可以提气、养肾、补血,还可以提神健脑,而且还有相当不错的美容功效哦。

按照以上方法吃,我相信你一定可以健康红润、漂漂亮亮的,而且你的宝宝也有吃不完的奶水,有聪明灵活的大脑,有可爱之极脸蛋儿。祝贺你!