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饮食禁忌

坐月子能吃曲奇饼干吗

发布时间:2018-04-13 17:36文章类型:原创

坐月子能吃曲奇饼干吗?个人建议,最好还是不要吃。曲奇饼干是西式的奶油甜点,从营养成分来看,主要是糖以及脂肪,少量的蛋白质,是热量大的食品,吃多了,容易上火,造成便秘。

所以对于容易上火的产妇,尽量不要吃,坐月子期间我是没有吃过的,还有一个原因是我个人有便秘情况,建议和我有一样情况的妈咪尽量也忌口一下,等坐完月子再吃就好了。而且如果吃这些容易上火的饼干,宝宝可能也会跟着上火的,想要快点恢复身材的妈咪,还是尽量少吃吧!

说了这么多,如果你还是要吃,记得控制分量,而且吃完后多喝水,喝水,喝水!重要的事情说三遍!因为产后恢复的过程容易出虚汗,而且母乳里也需要大量水分,吃了饼干一定要多喝水。

其实月子里,产妇身体虚弱,最重要的事情养好身体,产妇饮食方面,要保证营养多样化,高钙高蛋白的食物必不可少,例如鸡肉、猪瘦肉、奶类、蛋类和豆类食品,还有新鲜的蔬菜,确保足够的营养,满足身体和宝宝的需要,同时,月子期间避免辛辣刺激的食物。