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孕期吃水果会胖吗?答案让人吃惊!

发布时间:2018-11-02 10:33文章类型:原创
孕期要多吃水果,水果富含各种维生素,对孕妇有较好的营养补充,我们将其列为绿色、健康食品。很多人减肥过程中,就以水果充饥,也是目前较为流行的水果减肥法。而水果会不会导致发胖呢?
答案是会的。是不是很吃惊?其实在孕期,就连喝水都能长胖,更别谈吃水果了。
孕期吃水果
在孕期孕妈往往容易饿,并且摄入量比较大,水果自然会被当作为辅食。然而,不正确的吃法,不仅无益处,还会发胖哦!
原因1、水果虽然富含营养,但糖份也高,在没有运动消化的情况下,糖份也会转化成体力的脂肪。所以,水果也不宜多吃。
原因2、影响胃口,爱吃水果而不吃饭,水果也也容易饱,从而没有进食主食。
原因3、吃多了易得糖尿病,特别是以水果为主食的孕妇。据了解,大部分水果都是甜的,富含果糖,特别是秋季水果盛产的季节,孕期最好是不要吃太多。
而如果以水果当主食,所摄取的营养也是有限的,宝宝的发育也将可能受损,宝妈也是得不到更多的营养。所以,水果每天也要适量,同时选择一些含糖量低的水果。