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如何在孕期防止有妊娠纹?

发布时间:2018-11-02 09:30文章类型:原创
妊娠纹是一种怀孕后随着子宫的增大,皮肤在一定时间内超出极限受到拉伸而所致,随着体重、脂肪的增多,不仅仅是腹部,还会衍生至大脚、小腿肌肉,也会出现在胸部(怀孕后胸变大)。根据每个人不同的体质,以及保养、护理等可得到有效的预防及控制。
有不少方法,可在以孕期进行保养及护理,防止孕期有妊娠纹发发生。有人在孕期孕后都没有妊娠纹,这不是天生的,而是有一些方法及诀窍。
1、控制体重,适当饮食
不少孕妈在孕期有通过饮食控制体重,的确,孕期不宜吃过多,容易造成积食,以及迅速肥胖。就目前而言,人们觉得怀孕了就要多吃多补,让孕妈更健康,让宝宝成长发育更成熟。这点虽然也有道理,但实际上,日常规律饮食、少吃多餐及均衡营养才是硬道理。
妊娠纹
孕妈控制体重,是指不要让体重迅速上涨,而是控制的慢慢的上涨。所以在饮食方面,一定要注意规律,不要吃太多油腻食物、甜食等,不要让脂肪迅速不升,从而让皮肤撑出妊娠纹。
2、保持运动
孕期也可以适当运动,可以通过行走、上楼梯等方式,或服期瑜伽,但切忌不要劳累。
传统观念里会觉得,孕期就要少走动,多休息,避免动胎气。的确是不宜剧烈运动,但小范围运动并不会对胎儿有影响,还对皮肤及肌肉有弹性有帮助,有效的避免腿部的妊娠纹。
3、按摩法
怀孕期间,可以对容易出现妊娠纹的地方进行按摩,改善皮肤组织,让皮肤更有弹性,同样也可以防止有妊娠纹。
当然,还有很多民间办法都有一定的效果,也可以采用一些西方的孕妇用除纹霜等。除了在孕期预防,孕后也是有一些办法。当然,为了防止妊娠纹过于严重,还是要多加注意,做好准备工作。