月子中心

国际中高端月子会所
热线电话 400-968-2223
深圳月子会所
关于禧月荟
六大服务项目
口碑见证
会所资讯
月子健康
月子食谱
月子护理
国际月子分店

宝妈心得

夏季出汗多,给宝妈坐月子造成不少的困扰

发布时间:2019-05-06 17:57文章类型:原创
每到夏季坐月子的宝妈们都会有着同样的焦虑,天气太热自己的坐月子生活该怎么办好?天气太热易出汗,的确给宝妈带来诸多不便,也给宝妈坐月子造成不少的困扰。
 
相比之下,产后宝妈会比平常更易出汗,源自于孕期缺乏运动,体内所需补充的水份也比以往更多,加上分娩后体制虚弱,稍加走动就出汗,这也是人们说的虚汗。而到了夏季更是因为气温的原因导致汗流不止,那么,出汗会对坐月子造成哪些困扰呢?
 
夏季坐月子出汗多
 
夏季因为出汗的原因,宝妈的卫生问题要极外注意,日常清洁的次数也较多,宝妈在睡前睡后都需要更换衣物,及时清洁恶露避免气味大的困扰,所以宝妈的衣服要勤换洗。当然宝宝也不例外,需要备用多套衣物。
 
除了日常保持卫生外,宝妈还需要做以下准备:
 
1、饮食搭配
 
不少坐月子宝妈觉得,坐月子一定要喝汤。喝汤的确可以助长宝妈的胃口,让宝妈吃多点补充营养及下奶,但汤喝多了,反而更加容易出汗。所以饮食需要搭配,少喝汤,多吃主食、水果等。
 
2、心情要好
 
即便是出汗多给自己生活造成困扰,宝妈仍然需要开朗的面对,不要因此而扰乱了自己的心情。心情好了,自然也会更凉快,避免虚汗的困扰。
 
3、睡眠质量要好
 
宝妈坐月子期间,仍然可以开窗、开风扇及开空调等,但要注意不要对着吹,开空调时室内温度不易过低,这样可以保证宝妈的睡眠质量,增加宝妈的体力,也能减少出汗。
 
4、适当运动
 
宝妈在坐月子中后期可以适当的运动,简单并且柔和的动作,不仅能让汗水排个够,也能让体内恶露排的更干净,更能慢慢的恢复宝妈的体制。运动完后要及时补充点水份,这样进入睡眠后也能大大的减少出汗。
 
虽然有很多方法能解决夏季坐月子出汗的问题,但坐月子期间更讲究休息好、不劳累,所以宝妈可以选择月子中心来坐月子,室内恒温,保持清凉,日常卫生清洁更方便,宝宝由专业人员照顾,让自己夏季坐月子不用愁!