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新妈妈如何应对产后容貌和体型的变化

发布时间:2018-07-02 09:43文章类型:原创

产后女性的激素水平急剧下降,又因为生理原因会比平时更敏感,导致情绪低落甚至产后抑郁的情况,比例非常高。

所以,首先新妈妈产后要学会给自己积极的自我暗示,觉得自己身材肥胖、面容水肿的时候,不断暗示自己比怀孕的时候好很多了,接下来可以减肥了,学会鼓励自己,可以设置一些常用的自我激励的话。

新妈妈如何应对产后容貌和体型的变化

遇到压力时,先安静下来理一理头绪,不要让它们塞在心里,塞得越多爆发得越严重,不要去压抑自己的想法。

保证一定的睡眠,很多不好的情绪是因为极度缺乏睡眠,趁宝宝睡着的时候,自己把手机放下,争取每天白天打个盹儿。

刚生完孩子等身体稍微恢复,就可以下床在室内做些轻便的运动,随着身体的好转,产后减重就可以提上日程了,一定要循序渐进,科学减肥哦!