月子中心

专注母婴产后护理
热线电话 400-968-2223
深圳月子会所
关于禧月荟
六大服务项目
口碑见证
会所资讯
月子健康
月子食谱
月子护理
国际月子分店
专题推荐 新生儿护理问答 |

坐月子禁忌

孕期胖了60斤,产后如何让大肚子快速变平

发布时间:2021-04-20 17:20文章类型:原创

孕期胖了60斤,产后如何让大肚子快速变平?几乎每一个做妈妈的,在产后都会多多少少的胖了几斤甚至几十斤,让原来苗条的腰身变得臃肿了起来,照照镜子总是感觉不爽的。所以,让自己的身材恢复到怀孕之前,也许是我们每一个宝妈的梦想吧。其实,坐月子期间,宝妈因为生孩子受到损伤的身体器官正在逐渐修复,因而不建议宝妈坐月子期间有任何减肥的举动。等自己坐月子满42天后,再落实减肥计划吧。那么,产妇怎样才能够健康减肥呢?

1.穿塑身衣:因为女人在怀孕生孩子的过程中,不管是肚皮还是子宫都被撑大了,特别是在坐月子期间,很多宝妈在家人的监督下,都不由自主的形成了多吃的习惯。而宝妈穿了塑身衣,就容易有饱腹感,一是可以避免多吃,二是有助于身材的管理和恢复。

2.调整饮食结构:我们常说‘’吃的好不等于吃的营养,吃的营养不等于吃的均衡。‘’而营养的最高境界就在于均衡。营养学家告诉我们:三口菜+一口肉的饮食结构,是比较合理的饮食结构,尽量力求食物的新鲜化和多样化。

3.保持愉快的心情和充足睡眠,才能让我们的代谢更好,有助于我们脂肪的分解和身体毒素的排出,对健康减肥有好处。

4.保持适当的锻炼:因为适当的锻炼身体,才能让我们的细胞活起来,有助于缓减压力,健康减肥。

宝妈们减肥不要急于求成,在产后半年到一年之间的时间段,是健康减肥、恢复身材的黄金时期,做到循序渐进,开心愉快地减肥吧!祝愿你心想事成!