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月子催奶

感觉奶水质量不好应该怎么改善

发布时间:2021-04-20 18:10文章类型:原创

首先,说明一点乳房的大小和奶水的多少没有关系,一点关系也没有。

其次,乳汁的质量没有好坏之分,妈妈健康情况下的母乳质量都是非常好的,妈妈的饮食结构对母乳成分的影响微乎其微。

再次,下奶多了也未必是好事,很多下奶多的妈妈也是很烦恼的,容易涨奶(需要频繁挤奶,而频繁挤奶又会增加奶量)、储存母乳的负担、易得乳腺炎、夜里因挤奶睡不好等。理想的状态是奶量不多不少,正好满足婴儿的需求,也不影响婴儿辅食的添加。

这里有一个误区需要提醒一下,就是我们容易高估孩子的食量,总担心孩子吃不饱,奶不够,一个劲儿地要增加奶量,既把自己搞得很焦虑又没有必要。

所以这个问题可以改成如何正常下奶,满足孩子的需求。

第一,宝宝的第一口奶保证是母乳。

很多医院都在强调母婴同室、母乳喂养,产妇生下宝宝之后就会让婴儿含住妈妈的奶头,进行吸允,不管吸出来的量有多少,都是好的。这对刺激母亲催乳素的分泌非常有帮助。

第二,产后的两三天内尽可能地让婴儿多吸允

这时候的初乳对孩子免疫力的提高很有帮助,妈妈也因对乳房的刺激增加而为后期的产奶打下良好的基础。

第三,适当补充汤类。

鸡汤、鱼汤、排骨汤、牛肉汤等等都可以,吃的时候要注意把表层的油先撇掉,油太多了,对于乳腺管细的妈妈来说容易堵奶,堵奶的后果是很严重的。

吃的时候不要光喝汤不吃肉,要肉、汤一起喝,这样营养才全面。