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月子病

产后如何预防月子病,具体应该怎么做

发布时间:2018-06-28 17:13

在做月子期间一定要注意室内温度要适宜,保持空气新鲜,不过也要避免产妇直接吹风。产妇的衣服,被褥也要根据天气的温度适当增减,夏天不要捂得厚厚的,要让产妇体内的热量正常排出。

1、注意饮食的调理,最初几天给产妇吃一些好消化的,以后可以根据产妇的食欲增加饭量,饮食营养要搭配得当,水果可以少吃并且要多喝营养汤,以保证乳汁的分泌。

2、注意个人卫生。产后代谢旺盛,多汗、流奶这些都是正常现象,衣服要及时更换;如果夏天产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。

3,注意休息,避免劳累。产妇分娩后内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在这种状态下,如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性。过多的走路、不注意足部保暖会使足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降,易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症,引起疼痛。

4、注意保暖,避免受寒。受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎,导致手足麻木和疼痛,或发生肩关节酸痛等症状。

5、坚持正确的洗浴方式。一般建议产后三天可以泡脚,一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染,一般建议恶露排净一周后可以泡浴。

6、严禁沾凉水。在坐月子期间,洗头、洗手、擦浴、洗澡的水要经过完全煮沸,待降到适宜温度时取用,因为只有经过经过完全煮沸,水中的寒气才能全部驱除,从而预防月子病,切记不可添加生水混用,很多产妇反应坐月子期间明明没有沾凉水,却还是手足关节缝疼、畏寒、冒凉气就是这个原因。

温馨提示

1.孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。

2.保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

3.孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。

4.孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食。

5.孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

6.多休息,适当运动。

7. 运动、出汗后注意防着凉。

8.勿过度疲劳、忌凉水洗澡。


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