孕期能否平躺着睡要分在什么阶段来说。在孕早期的时候，因胚胎还小，子宫和未怀孕时区别不大，孕妈妈身体外观没什么变化，所以睡觉时可以和平常一样，怎么舒服就选择怎么躺，平躺睡觉完全可以的。

到了怀孕中期，肚子还不那么大，睡觉也可以选择怎么舒服怎么来，只要是没有不舒服的感觉，平躺也可以的，但还是建议不要总保持平躺一个睡姿。

怀孕后期，由于胎儿增大，子宫右旋变大并压迫下腔静脉，影响到胎盘的供血，如果平躺睡觉，有时会出现胸闷、气短的感觉，还有可能引起胎儿宫内缺氧。但也并不是说平躺就一定会影响胎儿子宫的供血，导致缺氧，如果孕妈妈平躺没有觉得不舒服，可以短暂的平躺一会就好了，不要长时间平躺。但注意一定不要趴着睡，会压到腹中胎儿。

最好左侧卧睡

孕晚期最好左侧卧睡觉，可减轻子宫对动脉的压迫，保证胎盘供血，利于胎儿生长发育。如果有下肢水肿的情况，左侧卧同时将腿部适当垫高，以利于血液回流，缓解水肿。