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孕期护理

现在荔枝正在大量上市,孕妇可以吃荔枝吗

发布时间:2018-06-11 17:12文章类型:原创

南方有一点好,就是水果品种多,百香果,波萝,黄皮,龙眼,香蕉,石榴,还有荔枝等等。今年的荔枝季又开始了,大量的荔枝开始上市,荔枝甘甜可口,晶莹剔透,看得我是垂涎三尺呀。

吃荔枝有什么好处呢?孕妇可以吃荔枝吗?

荔枝营养丰富,富含葡萄糖、蔗糖、蛋白、脂肪以及多种维生素,并且含有叶酸、精氨酸、色氨酸等一些氨基酸,它不单可以补充孕期所需营养,还有利于胎儿发育,所以,孕妇是可以吃荔枝的。但吃荔枝应该注意以下几点:

现在荔枝正在大量上市,孕妇可以吃荔枝吗

一、要控制量:不能多吃,每天不超过十颗为宜,因为荔枝含糖量高,容易导致胎儿过大,造成分娩上的困难。

二、不要空腹食用:鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。

三、不要短时间内大量吃荔枝:容易引发突发性低血糖症,即荔枝病,轻则头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、等,重则昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等。

不管多好的东西,吃太多都不好。荔枝吃多了容易上火,特别是孕妇,多吃荔枝容易造成便秘。

吃荔枝上火怎么办呢?

吃荔枝上火可以喝点生盐水,或煮荔枝壳水来喝。有的人就建议吃荔枝的时候连壳一起咬,这样也能下火,但要确保荔枝新鲜没喷药才行。

其实,说了这么多,我自己在孕期也是吃了不少的荔枝,当然,毕竟每个人的体质不同,不建议孕妈妈们多吃。