32周左右是早产的高发时期，孕妈妈一定注意了，要多吃一些有益的食物，来预防早产。既然问到水果，就先说说水果，再补充一下其他的食物。

预防早产的水果

推荐橙子和香蕉，因为它们叶酸含量高，有稳定胎儿的作用。另外这些水果含有丰富的胡萝卜素和维生素C，还起到健脾护肝、保护视力和美白皮肤的作用。

预防早产吃鱼肉

鱼肉中含有丰富的w-3脂肪酸，可以起到延长孕期，防止早产的作用。每周吃一次鱼的孕妇，相比不太吃鱼的孕妇，早产率要低5.2个百分点，还是相当可观的。

多吃一些叶酸丰富的食物

除了上面列举的两种水果外，还要多吃瘦肉、动物的心和肝脏、花生、菠菜、卷心菜、黄豆制品等，食物越新鲜越好。

避免吃的食物

不要吃太多寒凉、辛辣、过咸食物，这些食物容易诱发早产。