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全天候多场景防护攻略:外出就餐时、电梯里、取快递外卖...

发布时间:2022-12-16 19:50文章类型:原创

『科学防疫,从我做起』

  当前,奥密克戎变异株致病性显著减弱,但传播能力明显增强。我们要保持良好的个人卫生习惯,主动做好健康防护,养成健康生活方式,当好自己健康的第一责任人。

  在不同场景下,个人应该如何防护?禧月荟月子中心整理的这份超全指南,给你答案!

  个人防疫超全指南

  /个人防护篇/
 

全天候多场景防护攻略:外出就餐时、电梯里、取快递外卖...


  【出门前】

  1.做好健康监测,如有发热、咳嗽时暂缓上班上学,勿乘搭公共交通工具,勿前往人流密集场所;

  2.戴好口罩,并带上备用口罩、免洗洗手液备用;

  3.开窗通风30分钟;

  4.常规出行只需戴医用外科口罩;

  5.发热咳嗽,或在高风险岗位、环境中,才需佩戴N95口罩。

  戴口罩步骤:

  1.清洁双手,把口罩覆盖在脸部口鼻上将两端绳子挂在耳朵上;

  2.双手中指紧压口鼻上方鼻梁两侧的金属条;

  3.双手同时向上下方将口罩皱褶拉开,确保完全覆盖口鼻和下巴

  【电梯】

  1.全程佩戴口罩

  2.按电梯可用纸巾隔开,按完丢弃纸巾

  3.尽量不扎堆乘坐电梯

  4.尽量保持距离,并避免交谈

  【交通】

  1.全程佩戴口罩

  2.优先采用扫码购票或付费

  3.乘坐公共交通工具时,尽量与其他人保持社交距离

  4.手触摸扶手、把手、按钮等人员高频接触部位后,勿触碰眼鼻,及时清洁双手

  5.搭乘时减少交谈

  6.乘坐出租车或网约车前,要开车门通风

  【工作】

  1.进入办公场所要佩戴口罩

  2.与他人建议间隔1米以上

  3.避免近距离面对面讲话

  4.取消非必需的室内外聚集性活动

  5.办公地点尽量使用自然通风

  【外出用餐】

  1.就坐前,确认桌椅已经进行清洁消毒

  2.尽量缩短就餐时间

  3.选择通风较好的位置

  4.同桌就餐者之间,尽量避免面对面;避免和陌生食客拼桌

  5.使用公筷公勺,防止交叉污染

  6.结账时尽量使用电子支付手段

  7.就餐过程中如厕,或餐后结账时,也应佩戴好口罩

  【购物】

  1.全程佩戴口罩

  2.排队付款结账时保持安全距离

  3.尽量采用自助购物、非接触扫码付费,减少排队时间

  【就医】

  1.戴好口罩

  2.配合检测体温及出示“健康码”

  3.主动告知是否有流行病学史

  4.手触摸扶手、把手、按钮、自助挂号机、POS机等人员高频接触部位后,勿触碰眼口鼻,及时清洁双手

  【快递外卖】

  1.收快递、外卖时应正确佩戴口罩

  2.尽量使用无接触配送或快递柜扫码取件

  3.收取快递时,可用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷酒快递外包装

  4.拆封后及时丢弃外包装,快递外包装尽量不要带到室内

  5.处理完快递后,认真清洗双手15秒以上

  【社交】

  1.见面握手改招手、挥手

  2.保持距离不扎堆

  3.尽量避免前往人多的场所,在排队等候时应该保持1米距离

  4.咳嗽、打喷嚏时应该使用干净的纸巾或肘部遮掩口鼻,避免飞沫散播到空气中

  5.杜绝随地吐痰的不良习惯

  【回家】

  1.回家更换户外衣服、户外鞋

  2.摘掉口罩,不要触碰口罩外侧

  3.认真洗手、开窗通风

  4.做好家居清洁

  5.定期消毒手机触摸屏、钥匙等常用物件及门把手等经常接触的部位

  【卫生间】

  1.马桶冲水前盖上马桶盖

  2.要经常擦拭马桶垫圈和马桶盖

  3.经常开窗或开启排气扇,保持存水弯水封

  4.用七步洗手法认真洗手

  七步洗手法

  七步洗手法口诀为“内外夹弓大立腕”

  1.“内”:将双手打湿后取洗手液或涂抹肥皂两手手指开拢、手掌相对相互揉搓;

  2.“外”:用左手搓洗右手手背和指缝,然后用右手搓洗左手的手背和指缝;

  3.“夹”:两手掌心相对,双手交叉搓洗指缝;

  4.“弓”:将一手的手指弯曲半握拳,把指背放在另一手的掌心旋转揉搓,双手交换搓洗;

  5.“大”:一手握住另一手的大拇指旋转揉搓,双手交换搓洗

  6.“立”:将一手的五个手指指尖合拢,放在另一只手的掌心旋转揉搓,双手交换搓洗:

  7.“腕”:揉搓手腕,双手交换搓洗。

  【睡前】

  1.日常保持房间整洁

  2.关注自己和家人健康,有发热、干咳乏力、咽痛等症状时,按就医指引及时或适时就医

  3.加强身体锻炼,坚持作息规律

  4.保证睡眠充足,保持心态健康