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宝妈分娩前应当如何放松自己

发布时间:2018-12-18 11:34文章类型:原创
说到分娩,宝妈是不是很担心呢?分娩的过程,如果仔细去了解,相信新手宝妈们个个都难已接受,别说女性了,就边男性都很少有愿意陪产的,毕竟这种情况很容易留下心理阴影。然而,宝妈却不得不正面面对,真为分娩的宝妈捏把汗...
 
在分娩过程前,宝妈应当放松自己,不要过于紧张或焦虑,让自己更加勇敢的去面对分娩的过程。而宝妈应当如何放松自己呢?就让禧月荟月子中心来告诉您一些简单的方法吧!
 
1、少看分娩视频
 
网络上有不少分娩的视频,有模拟分娩的过程,也有一些拍摄分娩的过程,其出发点是好,让新手宝妈更了解分娩的过程,但实际上胆小的宝妈看到后更是不敢直面分娩了...所以,宝妈应当少看分娩过程,避免过度紧张及心理压力过大。
 
2、正确理解分娩
 
实际上,分娩的过程都是有医生陪伴的,过程中虽然会有些痛,并且宝妈可能会呆上好几个小时,但宝妈都不用担心这些,医院的技术可以做到无痛分娩,或是通过增大宫口的技术,让宝宝快速生下来。所以,新手宝妈需要理解这个过程,并且女性身体的弹性,可以通过坐月子进行恢复,宝妈完全不用担心。
分娩
 
3、转移注意力
 
日常生活中,不要过分娩有过多的看法,如果对分娩有抵触,可以通过转移注意力,及听听音乐、去公园等方式放松自己。而在分娩前,更要懂得顺其自然,痛的时候需转移注意力,让宝宝更顺利的生产。

4、产前运动

医生也会指导一些产前运动,有助力您分娩。产前运动除了可以让宝妈的宫口增大,也能放松宝妈对分娩的恐惧,简单的动作更能让宝妈放松自己,保存体力进行分娩过程。
 
宝妈需要对分娩的正确理解,也要明白过度紧张只会造成分娩的难度更大,也会拖延分娩的时间,对宝宝非常不利,所以宝妈需要尽快放松自己,来迎接新的生命!