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哺乳期妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果

发布时间:2018-07-04 18:03文章类型:原创

我现在也是在哺乳期,但是对于饮食,我还真的没有那么多的忌讳。蔬菜和水果,只要是我喜欢的,就很少去看食物的属性是否会对哺乳有影响。我是这样考虑的:

哺乳期妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果

1、但凡是新鲜的、应季的蔬菜水果,都是大自然的馈赠,直接吃就是了。有些蔬菜水果可能会比较寒凉,或者可能会对乳汁分泌有影响,但是并不是餐餐吃,也不是大量吃,偶尔为之不会有什么的。

2、我们所入口的食物,应该以多样化,营养均衡为主。只要不挑食不偏食,也不多吃那种反季节的食物就好。

3、入口的食物,一定要注意的是清洗干净,多清洗,多浸泡,减少污染为主。

也许正是因为我的胃口好,饮食多样化,忌讳少,我的乳汁一直很好。