怀孕前我最愁的也是产后减肥，因为自己是易胖体质，生怕自己的身材变化太大，毕竟就算是已婚已育妇女，我还是爱美的女人。孕前是103斤，生之前最重146斤，生后132斤，半年后126斤，一年后108斤，腹部有点松但近平坦，仍在哺乳期，没有任何运动的结果，我想戒奶以后体重估计能恢复到产前了。

产后恢复体型是一个漫长的路程，一定要耐心，不能自暴自弃。来说一下，我的产后恢复之路。

首先，注意饮食。得知道两点：母乳的多少取决于喝水的量，母乳的质量取决于妈妈本身在孕期储存的能量。所以产后切忌大吃大喝，特别是忌油腻的汤水，只要保持平时的正常饮食，营养均衡就够了。看母乳的质量好差，只要关注宝宝的体重身高发育就知道了，不然吃再多，胖的是自己。

其次，坚持母乳喂养，记住母乳一次就等于抽脂一次。因为后奶里饱含脂肪，给宝宝提供足够的能量。卫计委：新生儿出生前6个月纯母乳喂养，6个月以后加辅食继续母乳喂养，有条件喂到两周岁，没条件也尽量喂到一周岁。除了能让妈妈减肥，还让宝宝抵抗力更好，亲子关系更亲密，正确的哺乳方式尤其重要。

最后，这真的是漫长的路。体重的减少一点点的，需要耐心。这是最简单，最省力的减肥方式，对于很多宝妈来说运动简直是痛苦，所以祝你减肥路成功吧。