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为什么坐完月子会变胖?月子中心告诉你实情

发布时间:2020-09-09 18:02文章类型:原创
怀孕会变胖,坐月子会变胖,妈妈真的是有苦说不出。对于妈妈来讲,从孕期开始,就需要补充各种营养,以及孕三个月后因为怀孕的缘故,含量也会增大,胃口也变好,哪还有心思注意自己的体重啊,当然是宝宝第一位!直到孕后期为了控制宝宝的体重,也会坚持的控制饮食。而到了坐月子,妈妈依旧不能从变胖的魔咒的解脱。
 
坐月子同样是因为饮食及一些生理原因,宝妈在自己宝宝的到来,及家人氛围的因素,也很难对自己体重有强好的管理及规划,特别是新手宝妈,在这广大经验缺乏及却少主见,也只能听天由命,任由自己身形慢慢变胖。
坐月子
 
据了解,因为孕期及坐月子变胖、与孕前体型相差较大的妈妈占据多数,似乎真的怀孕、坐月子就会变胖,事实是否如此,还得让月子中心来告诉你实情吧!
 
禧月荟月子中心告诉您:孕期及坐月子身形发开改变属于正常情况,但妈妈的确有方法不让自己发胖,以及管理自己的体重,让妈妈产后能够快速的恢复如初。
 
月子中心告诉您,要想坐完月子不会变胖,妈妈可以这么做!
 
1、孕期保养
 
在孕期,妈妈不仅可以严格的要求自己,不吃零食,以及少号油腻类食品,多吃水果能营养丰富的蔬菜、肉类等,不仅有助于宝宝的发育,也不易让宝妈发胖。同时为了控制宝宝发育的过快,妈妈在孕后期更是要多加强些运动,不要久坐久趟,可以多走动及开展一些孕期肢体动作,防止肌肉松弛。这样不仅在孕期不会发胖,产后也能够快速的恢复身材。
 
2、坐月子护理
 
在坐月子期间,妈妈做一些身形护理,同样能够保证怀孕不会对身材造成不好的影响。特别是体形娇小的妈妈,怀孕过程中会让骨盆被挤压变大,所以产后坐月子期间需要尽快做骨盆聚合,让骨盆变小,同时让腹直股复位。
 
3、月子塑身
 
宝妈需要加强运动让皮肤恢复弹性。可以先选择弹性较好的月子束缚带,在不压迫子宫的情况下,在坐月子期间逐渐恢复运动量,每天坚持运动,或参加月子中心的产后瑜伽课堂,结合月子中心皮肤护理,让妊娠纹消退。
 
4、月子饮食
 
在月子中心,一般采用少吃多餐的方法,因为宝妈产后的饮食量较平常会多些,妈妈需要补充体力及营养,而如果一次吃太多,不仅消化不好还易发胖,但不吃好的话,宝妈体制难恢复,还可能没奶水。
 
所以月子中心对饮食也是十分重要,为了防止妈妈在坐月子发胖,一天六餐的营养搭配,都是采用少油少脂的做法,同时不同的食材,保证宝妈的胃口。
 
或许有人发现,很多女性对自己的身形格外重视的人,怀孕前后根本就没有多大变化,特别是一些经常出镜的明星、模特等,那一定是她们掌握有方法,或者在月子中心精心的护理,又或者身边有专门的人指导。而在身边却有很多宝妈坐完月子后胖了不少,实际上都是有原因的,你明白了吗?