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月子没坐好出月子后还能补救回来吗?

发布时间:2019-05-22 12:09文章类型:原创
坐月子是个非常严肃的过程,新生儿宝宝跟宝妈都非常的要得到关注及施予关怀,或许这是一种奢求,据了解,产后抑郁在坐月子期间发生率高达30%,尽管有宝妈产后6个月内能自行修复,但多数都长达1至3年,也许有人并不在意没坐好月子这回事,以为出了月子会能补救回来,但可怕的事情往往在后面,不少人因为没坐好月子加重了自己的抑郁症,或各种身体上的月子病等。
产后没坐好月子
 
当然,产后抑郁这种非常严重的问题,的确不宜在这里说,避免给大家带来更多的负面影响。没坐好月子普遍在以下方面,月子中心为大家讲述一些没坐好月子并且后期出了月子的补救方式!
 
1、腰痛、背痛
 
腰痛、背痛等并非是坐月子时的问题,许多宝妈是在怀孕期间因为羊水增多,宝妈将重力都施加在了腰、背上所致。另外产后过于劳累,也易造成腰痛、背痛的情况。
 
产后腰痛
 
补救方式:除了多注意休息以后,宝妈可以去正规的场所做做按摩缓解,同时可以做适当的瑜伽运动,调整宝妈的不良动作。另外食补也是一大关键,更要控制宝妈的体重。
 
2、全身无力,易累
 
与产后虚脱有关,产后虚脱过程中,要加强宝妈的体制恢复,避免拖的太久造成宝妈出现月子病。通常全身无力的情况体现在宝妈肾虚、贫血等。
 
补救方式:补血补肾,食补或中药补,避免劳累过度,加强体质等。
 
3、关节疼痛
 
不少宝妈在坐月子过程中着凉、缺钙,或是产后过早抱宝宝,姿势不正确并且长时间抱等,导致关节受损,后续出现疼痛等。
 
被救方式:注意保暖,坚持做关节舒展动作,多补充钙、铁及各种微量元素,有条件可以去做针灸、薰蒸等。
 
4、眼睛肿痛
 
典型的坐月子没坐好,并且是坐月子有哭过,出月子后出现眼睛干涩或肿痛等。
产后哭泣
 
补救方式:调整心态,避免哭泣,尽量让自己开朗,避免产后抑郁。
 
5、怕寒,身体差易感冒
 
坐月子没坐好(吃的不好)非常容易出现体质较差的情况,比如怕寒、易生病、反复感冒等。
 
产后身体差
 
补救方式:健康饮食,坚持运动,食补,改善体质。
 
最后,月子中心提醒您:坐月子一定要坐好,万一没坐好,后续补救的确有很多方式,但持续的时间可能会比较长哦。所以,妈妈坐月子是关键,做好月子,幸福一生!