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一岁三个月宝宝的食谱推荐

发布时间:2018-06-19 17:18文章类型:原创

1岁的宝宝每天活动量大大增加,特别是在炎热的夏天,体内的蛋白质代谢加快,汗液带有很多营养素,使人体的抵抗力下降,所以妈妈应该给宝宝补充各种维生素、矿物质、蛋白质等营养丰富且易于消化的食物,以供宝宝生长需求。

推荐几款适合1岁宝宝的健康食谱

●宝宝健脑益智食谱

土豆鲅鱼泥

材料:鲅鱼1块(没有可以换成其他鱼),土豆半个、青菜叶少许、盐、葱花、姜片、植物油。

做法:

1.将鲅鱼加入少许盐、姜入锅蒸熟后去皮和鱼刺,切成细末状。

2.土豆和青菜分别洗干净,放入沸水锅中,煮软捞出,把土豆辗成泥状,青菜切成碎末。

3.锅中放一点植物油,放入一点葱花和姜片爆香后放入鲅鱼泥、土豆泥、青菜末,加入少量水,煮开后停火,加入少许食盐即可。

●宝宝补铁食谱

猪肝丸子

材料:猪肝、面粉、大葱、鸡蛋、番茄、番茄酱、淀粉

做法:

1.猪肝洗净剁成泥;大葱切碎同猪肝一起放入碗中;番茄洗净,切碎;鸡蛋磕入碗中,搅成蛋液。

2.猪肝泥中加入面粉、鸡蛋液、淀粉扮均匀成馅。

3.锅内放植物油,把肝泥馅挤成丸子,放入锅内煎熟,取出。

4.将切碎的番茄和番茄酱倒入锅中,炒成糊状,但在煎好的丸子上即可。

●宝宝补钙食谱

肉豆腐蒸糕

材料:肥、瘦猪肉、豆腐、姜、葱花、水淀粉、盐、香油少许

做法:

1.将肉洗净剁成泥,加入姜末、宝宝酱油拌均腌上。

2..将豆腐碾碎,加入肉馅,再加入水淀粉、盐、葱花、香油和少量水,搅拌成泥。

3.将肉豆腐泥放入盘子内,上屉蒸15分钟即可。