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怀孕七个月腰酸背痛的正常吗

发布时间:2018-07-08 17:43文章类型:原创

怀孕七个月已经是孕晚期了,随着胎宝宝的越长越大,孕妈妈的子宫也随之越来越大,胎宝宝顶着妈妈的胃部也让妈妈不舒服,有的孕妈妈还有走路或者爬楼梯有气喘吁吁的感觉,再加上孕妈妈骨盆结构的改变和一些营养素需求的增加,所以对于怀孕七个月的孕妈妈们,腰酸背疼的确实很多,但这属正常反应。

怀孕七个月腰酸背痛的正常吗

那么,要怎样才能缓解孕妈妈腰酸背疼的症状吗?

1. 少玩手机:现在越来越多的人喜欢玩手机,一些孕妈妈也一样,手机不离手的很多。但是,孕妈妈如果玩手机过瘾的话肯定会影响到自身睡眠,给自己造成压力。所以,放下手机睡个好觉,不管是对孕妈妈自己还是对胎儿都有好处。

2.最好睡硬板床,别睡软软的弹簧席梦思。柔软的席梦思容易让脊椎的位置失常而压迫神经,增加腰部肌肉的负担,所以容易让孕妈妈感到腰酸背痛。孕妈妈晚上睡觉向左侧卧最为适宜。

3.孕妈妈要适量的运动:比如爬爬楼梯、快走、做做瑜伽等,但是千万不要运动太久,适量就好。

4.孕妈妈注意补充钙片与多种维生素,多吃素菜水果。平常吃饭做到荤素搭配,食物力求新鲜化和多样化。祝大家母胎平安,幸福快乐!


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