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孕期护理

维生素C究竟可不可以在孕期吃

发布时间:2018-06-27 17:32

孕期可以吃维生素C,怀孕中晚期,孕13周开始需要比孕前增加15毫克维生素C,每天115毫克。孕妇可以通过水果、或蔬菜补充最好,特殊情况也可以通过维生素C片补充。

补充维生素C防治孕期缺铁性贫血

维生素C是治疗缺铁性贫血的重要辅助用药。可以将不易吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁,促进铁的吸收。

防治孕期巨幼红细胞贫血

可以将无活性的叶酸还原为具有生物活性的四氢叶酸,防治巨幼红细胞贫血。

维生素C究竟可不可以在孕期吃

每天吃水果再补充维生素C,会过量吗?

不会过量。维生素C吸收率随摄入量增加而减少,摄入量少几乎完全吸收,摄入量30~200毫克/天,吸收率80~100%。摄入量500毫克时,吸收率下降至75%左右,摄入量1250毫克时,吸收率50%。每天1片维生素C,含量100毫克/片是安全没有风险的。

如果维生素C含量是50毫克/片,每天吃2片也是没问题的。只有当维生素C摄入量超过3000毫克/天时,才出现不良反应,如腹泻和胃肠紊乱。


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