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怀孕早期可以吃没有辣椒的酸菜鱼吗

发布时间:2018-06-26 09:42文章类型:原创

可以吃,但是不能吃多。酸菜鱼由新鲜草鱼,酸菜,调料品烹饪而成,其中草鱼营养价值很高,非常适合孕妈妈食用(注注意草鱼清洗干净胆有毒不能吃):

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利;含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效;草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补;还含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸,以及钙、磷、铁、锌、硒等。

而酸菜,富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质,乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。但酸菜只能偶尔食用,不易过多。

综上,不加辣椒的酸菜鱼孕妈妈完全可以吃,但是要适量,每个月一次两次的解馋为主;喜欢吃鱼的孕妈妈可以改变烹饪方式,葱油红烧炖汤等等。

对叮麻来说,最重要的是食品安全问题,叮麻孕期也吃过几次酸菜鱼,外食的话每次吃完都难受,自己家做的话感觉很好吃后不会不适,主要还是用油跟调味品问题。所以孕妈妈们想吃的话,可以选择干净卫生有保障的店铺,或者自己做(更希望孕妈妈们孕期饮食尽量家里自己做外食少一些)。


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