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饮食禁忌

坐月子期间宝妈不能吃的东西有哪些

发布时间:2018-06-29 17:14文章类型:原创

哺乳期间,妈妈要在吃这方面下足功夫,既要吃得营养又要吃得合理适量才能提高母乳的量与质量。为了宝宝的健康着想,以下 六大类食物要尽量少吃(不能吃):

油炸食品

脂肪多的食物会使血液、母乳变得粘稠。炸肉饼、炸猪排、炸薯条、油条等油炸食品吃多的话,母乳质量会下降,味道也会变差,味道不好,宝宝不愿意吃。而且母乳变得粘稠,会给宝宝的消化器官带来负担,甚至造成宝宝便秘。

寒性食物

哺乳期间吃寒性食物绝对不行。吃蔬菜可以令母乳味道变得清爽,口感变好,但不能生吃,做成沙拉也不行。吃生蔬菜会令身体寒凉,分泌出来的母乳质量不好。另外,夏天的蔬菜一般都是寒性的尽量少吃,如西红柿、黄瓜、茄子、麦菜等,而冬季的蔬菜是温性的可以多吃,如洋葱、胡萝卜、白菜、萝卜等。另外,香蕉、菠萝、芒果、柿子、梨等水果也会使身体寒凉,不要吃太多。

甜点和饮料

甜点、饮料会降低母乳质量,尽量少吃。特别是点心、面包,除了砂糖外,还含有很多黄油容易造成乳腺堵塞,母乳味道变差。如果真想吃面包,就选择天然酵母等无添加的面包吧。

宝妈小麦粉摄取过很多,会增加宝宝肠胃消化压力,容易引起便秘,而且小麦粉是过敏原之一,所以尽量不吃含有大量小麦粉的蛋糕。

乳制品

芝士、黄油、鲜奶油等乳制品少吃!当时我听医生说的时候也很惊讶!乳制品营养不是很高吗,怎么要少吃?是的,乳制品营养丰富,但脂肪含量高,母乳分泌也因此变多。但大量摄取的话,容易造成乳腺炎,所以需要注意。牛奶、酸奶钙质多,可以吃,但要适量。

糯米及年糕

以糯米为原材料的糯米饼、糯米酒、年糕虽然能促进母乳的分泌,但是会提高乳腺炎的风险。如果宝妈本身奶水不错,为防止结奶、堵塞,最好避免。而且,糯米高热量,多吃易胖。

酒精、咖啡因

哺乳期间宝妈吃了酒精和咖啡因,不仅会过奶给小宝宝,还会影响母乳的分泌!如果宝宝摄取了酒精与咖啡因,会影响大脑发育,影响宝宝的生长发育。

宝宝从母乳里摄取了酒精会难以入睡,睡眠时间变短。运动能力发育延迟。

大量摄取咖啡因的话会有兴奋、失眠、不冷静等症状。咖啡因不仅包括咖啡、红茶,也包括可可、绿茶、巧克力和营养饮料。

另外,野菜、蕨菜、竹笋、栗子等,还有虾、蟹,宝妈吃了过奶给宝宝,容易生湿疹,为了宝宝还是少吃为妙。


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