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饮食禁忌

怀孕可以吃番薯吗

发布时间:2018-05-01 09:48

怀孕可以吃番薯吗?说到番薯,总让人感觉到她那样亲切,总是勾起我对童年的记忆。我的老家盛产番薯,小时候的我们总是把番薯烤得香香甜甜的,与小伙伴一起分享。在我怀孕的时候我也吃番薯的,番薯对于孕妇来说是一种非常好的食物,番薯不但营养丰富,还香糯可口。

怀孕可以吃番薯吗

一、番薯所含的赖氨酸是大米和面粉里面没有的,番薯和大米一起煮,能够起到营养互补的作用。番薯跟小米同煮,有促进睡眠的功效。孕妇吃番薯粥能够让体内的蛋白质更好的吸收和利用,不管是对孕妇本身还是对胎儿发育,都起到很好的作用。

二、煮熟的番薯里面含有大量的膳食纤维,可以有效地预防肠癌、乳腺癌,还可以有效的缓解便秘。

三、孕妇常吃番薯,还可以达到保持皮肤弹性、延缓衰老、补中益气、增强抵抗力的功效,对健脾胃也有好处。

番薯虽好,最好不要早上吃,因为容易让人泛酸。因为番薯含糖量高,不建议多吃。


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