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饮食禁忌

宝妈自述:坐月子吃什么早餐

发布时间:2018-04-17 09:44

【宝妈自述】女人十月怀胎的辛苦,经历过分娩得痛苦和疼痛,迎来了新生命——自己的孩子。但是之后因为生产时候,消耗血液和能量,接下来的一个月是身体进补,恢复期。

坐月子吃什么早餐

我家二宝现在快两周岁了,我生完二宝,医生说我血压低,之后的饮食要注意,要多吃些补血的食物。还有产后肠胃的消化能力有所减弱,所以前几周适合进食流质食物,

1,早餐,红枣小米粥,宝爸一般早晨都会给我煮红枣小米粥,红枣就买的一般的大枣,红枣我知道的就是美容养颜,补血。小米粥,好消化,很适合产后食用。

2,蔬菜鸡蛋面汤,准确的说是蔬菜鸡蛋面疙瘩。

鸡蛋含有的蛋白质很容易被人体吸收。蔬菜可以补充身体所需的纤维素和维生素,以防产后便秘。这点我是深有体会!

3,蔬菜鸡蛋挂面

有一段时间面汤喝够了,我妈让我老公给我带的面条,面条是人家手工制作的。

4,猪肝蔬菜汤

刚从产房出来,医生交代说血压低,可以吃点猪肝,然后有时候还要考虑二宝的饭饭呢!所以就有了蔬菜猪肝汤。

5,鸡蛋羹

有几天妈妈过来了,说给我弄点鸡蛋吃吃,补充点营养,就给我弄了六个鸡蛋,打散,加温开水,搅匀,放开水锅上蒸,10—15分钟,出锅,淋香油。然后开吃!

希望对姐妹们有所帮助。


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