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生下宝宝以后觉得自己变的很虚怎么补

发布时间:2018-06-08 17:14文章类型:原创

因为产妇在生宝宝的时候流失了大量的血液,耗费了不少元气,流失的营养也比较多,再加上疼痛与精神压力等原因,造成产妇身体虚弱、气血不足、手脚冰冷、面色无华、四肢无力等症状,如果不好好把身体调理好的话,不但会影响到母亲的乳汁分泌,给宝宝母乳喂养带来不良影响。那么,要怎样吃才可以尽快的把身体调养好呢?

生下宝宝以后觉得自己变的很虚怎么补

一、产妇的营养对产妇的身体恢复至关重要,可用桂圆或者黄芪、党参炖鸡汤喝,不但补气补血还能补充大量的蛋白质,对产妇的身体恢复非常有好处。

二、醪糟鸡蛋加红糖:不但可以促使产妇血液循环,还可以有助于产妇恶露的排出,还有补血益气的作用。

三、鲫鱼豆腐汤:在煮鲫鱼豆腐汤的时候一定要多加几片生姜片,把生姜片放到锅里一起煮。烧开后小火慢熬,把汤炖到乳白色的时候才起锅,吃起来不但味道可口,营养也非常丰富。祝你健康开心,母婴平安!


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