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月子催奶

月子期吃什么可以发奶呢

发布时间:2018-06-22 09:44

我月子里奶水有点不够宝宝吃,还买过奶粉打算给宝宝一起吃,但是宝宝不爱吃奶粉,每天的奶量紧巴巴的,出了月子奶量才提升起来。

我总结了一下,我月子里奶水之所以不够,很大原因是因为我的饮食过于单调,没有请月嫂,我妈和我婆婆还是按着老一辈的传统照顾我坐月子,这也不能吃、那也不能吃,吃不好肯定奶水不会充足。

蔬菜、水果一律不吃,后来在我强烈的建议下,我妈才有所改变,鸡汤倒是喝了吃了很多,吃的都是母鸡,后来才知道应该吃公鸡才是用来催乳的,母鸡是用来补充身体元气的。所以科学坐月子是非常有必要的。

除了饮食多样化,避免过于单一,多喝各种汤汤水水,例如,鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、鸡蛋醪糟汤、牛奶炖木瓜、还有猪脚炖花生黄豆,五谷豆浆、黑芝麻等这些都是下奶的好食材。


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