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孕期护理

怀孕5个月晚上应该用什么睡姿比较好

发布时间:2018-08-01 09:23

对于孕妈妈来说,虽然怀孕是幸福的,但同时也是很辛苦的,吃不好还睡不好,特别是肚子越来越大的时候做什么都不方便。

那么怀孕5个多月,什么样的睡姿对身体比较好?

怀孕5个多月,已经是孕中期了,这时的睡姿不能像怀孕早期一样,怎么舒服怎么来了。因为怀孕5个月后,子宫逐渐增大,肚子渐渐隆起来了,重心前移,身体各部位受力方向也发生变化,睡姿也会与怀孕前、怀孕早期不同。

怀孕5个月晚上应该用什么睡姿比较好

最好的睡姿就是左侧睡,孕妈妈左侧睡对孕妇胎儿都有利。有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠;减少子宫对腹部的压迫;减少胎位异常;避免子宫对下腔静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张,有利于减少早产、胎儿发育不良等病症,还可以促进血液循环等。

当然,一整个晚上都保持一个姿势睡觉是不太可能的。如果孕妈妈觉得一直左侧睡有困难,可以左右侧睡来回交替。实在不行,想平躺了,可以在右臀部垫上你、毛毯、枕头或棉被等,使骨盆像左边倾斜,也同样能起到左侧睡的效果的,这样子睡觉也比较轻松。


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