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孕晚期准妈妈吃什么可助自然分娩

发布时间:2018-08-01 09:13文章类型:原创

在孕晚期,特别是在怀孕的最后一个月,孕妈妈一定要保证充足的营养,为分娩做必要的准备,以摄取各种营养,保存体力,满足分娩时的各种消耗,同时为新生儿的哺乳做好准备。

孕晚期准妈妈吃什么可助自然分娩

1、孕晚期仍然要坚持少吃多餐的饮食原则,营养要均衡,量少花样多,这样也有利于控制体重,不会导致胎儿过大而无法自然分娩。

孕晚期准妈妈吃什么可助自然分娩

2、有研究表明,孕妇血浆中的锌含量与子宫收缩能力有直接的关系。当孕妈妈体内缺锌时,肌肉的收缩能力就会降低,这样会增加产妇在分娩时痛苦和出血量。因此,孕妈妈要想顺产,在整个孕期,尤其是在孕晚期,应注重补锌。富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。

3、多注意补充维生素C,如果产妇体内缺乏维生素C的话,羊膜早破的风险会很高,这样大大的提高了自然分娩的难度。

含维生素C的食物大多都在蔬菜和水果中,如圣女果、猕猴桃、橙子、草莓、橘子、樱桃、番石榴、西红柿、芹菜、胡萝卜等。

4、补充足量的维生素B1,孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕的反应,严重的甚至会影响产妇的子宫收缩,导致难产,所以在孕晚期,孕妇不妨多吃些富含维生素B1的粗粮。

要想自然分娩,首先要符合顺产的条件,然后补充足够营养以补充体力,平时要多注意运动,最后要做好顺产的心理准备,这几个条件相辅相成,缺一不可。

所以如果孕妈妈符合顺产条件,运动量又足够,对自然分娩也已经做好了心理准备的话,在营养补充方面兼顾自己口味的同时注重营养均衡,选择一些帮助顺产的食物,可以为自己即将到来的分娩做好全面的准备。


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