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怀孕期间爬楼梯到底安不安全?

发布时间:2018-07-26 09:46文章类型:原创
一般来说孕妇是可以爬楼梯的。怀孕是正常的生理过程,如果没有明显不适或者疾病,孕期可以正常活动,包括爬楼梯,孕期限制的是激烈活动或者说有可能导致子宫收缩的活动,是孕期需要限制的。
 
在怀孕初期,当你的身体仍然保持平衡时,爬上楼梯是安全的。最大的担忧之一是跌倒或从楼梯上绊倒。在怀孕的后几个月,身体重心的转移增加了跌倒的风险。在妊娠的第37周,宝宝已经较靠近你的骨盆,让你更容易呼吸。然而,足月宝宝的额外重量使你难以爬上楼梯。如果你不得不爬上去,一次只能走一步,通过扶手扶手慢慢移动,并以正常速度呼吸。
 
为什么在怀孕后期不要爬楼梯?
1、气喘
爬楼梯时会感到呼吸困难。由于氧气供应减少,这会对胎儿造成负面影响。
2、滑倒
爬楼梯时跌倒或滑倒是怀孕期间最大的担忧之一。这会对你和宝宝造成严重影响。
3、背部压力
随着怀孕越来越后面,会开始感受到背部的重量压力。当你开始爬楼梯时,这会让你感到头晕。
4、失去平衡
在怀孕期间,有时可能会失去平衡,增加摔倒的风险。所以,最好避免在怀孕后期爬楼梯。
5、脚水肿
如果你的脚水肿了,那么爬楼梯会给他们施加更多的压力。
 
以上原因与怀孕后期有关。在三个月时的爬楼梯通常是安全的,但在某些情况下是不安全的。
何时避免在怀孕早期爬楼梯?

1、你有出血的状况
2、抽筋或降低荷尔蒙水平
3、妊娠期糖尿病或任何自身免疫性疾病
4、易流产体质
5、严重头晕
6、有高血压或低血压
 
值得注意的是,处在不同的孕期,运动幅度是不一样的。孕早期幅度要小,以免造成流产,中期胎儿稳定,可适当加大幅度,孕晚期体重增加,需减少运动量,同时准妈妈运动半个小时最好休息一下。亦或者通过接受科学的产前指导,选择合适的有助顺产的锻炼方法。

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