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孕期护理

孕期能晒太阳吗,对身体有什么影响

发布时间:2018-06-25 17:46文章类型:原创

孕妈妈多晒太阳有利于钙的吸收,可以促进胎儿的生长发育。

孕妈妈晒太阳可以补充维生素D

维生素D是促进钙吸收的,而孕妈妈对钙的需求量很大,经常晒太阳对妈妈和胎儿生长发育都很有益。紫外线照射到人的皮肤上,可以合成维生素D,而维生素D能促进肠道对钙的吸收,从而达到补钙的效果。

孕妈妈该怎么晒太阳

1.掌握时间

通常的话,上午9~10点多,下午4~5点多,这两段时间内的太阳光较柔和、舒服,孕妈妈可以选择此时晒太阳。而中午的太阳紫外线照射过强,会对皮肤造成伤害的。特别是夏天,一过上午十一点,阳光暴晒,外面根本呆不住的。

每天晒太阳也不宜过久,冬天可以适当多晒,夏天就要少晒一会。

2.不要隔玻璃晒太阳

紫外线无法穿透玻璃,坐在室内隔玻璃晒太阳只有温度,却得不到维生素D的营养,孕妈妈一定要去大自然中接受阳光的触摸。

所以孕期合理的多晒太阳,对孕妈妈和肚子里的胎儿有很好的作用,希望各位孕妈妈都能多进行日光浴,也让胎儿更加健康发育。


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