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孕期护理

怀孕七个半月了,容易打瞌睡怎么办

发布时间:2018-06-17 09:22

孕妇本来就嗜睡,孕晚期,随着胎儿的增大,孕妈妈的腹部越来越大,孕妈妈负担增大;而且腹部增大还会影响睡眠,使睡眠质量下降,孕妈妈更容易犯困。

胎儿增大导致子宫不断增大压迫别的内脏器官,也会让孕妈妈感到劳累疲倦,特别犯困。

孕晚期胎儿快速生长,需要更多的营养摄入,可能会导致孕妈妈营养不良身体比较虚弱。

怀孕七个半月容易打瞌睡怎么办

孕晚期,孕妈妈一定要注意休息,尤其是中午建议午休,午休休息好了一下午都会有精神;晚上早睡早起,睡前温牛奶或者蜂蜜,有助于睡眠。注意孕晚期睡眠建议左侧卧,可以使用孕妇U形枕,会更舒服一些。

记得我孕晚期的时候,站着的时候就想坐着,坐着的时候就想躺着……整天就是感觉到浑身没有力气,特别疲劳。但是我又知道睡太多的话,不管是对自己身体还是对胎儿都不太好,所以我有时候就听听音乐,并且跟着音乐节奏跳跳舞,这样感觉会轻松很多,也让自己稍微少睡一点。

建议饮食方面注意营养的均衡,不要吃太饱,因为吃太饱的话就容易犯困。每次吃七分饱,做到少吃多餐,荤素搭配。同时也要保持愉快的心情,注意定期产检,静候宝宝的顺利出生。


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